Vida Pétalo®

Una buena alimentación es importante durante todo el año, y en esta temporada hay que tener cuidado de qué es lo que comemos, para evitar las enfermedades propias de la estación. Aquí te dejamos algunas sugerencias para que cuides tu salud con productos que fortalecerán tus defensas.
 
-       Consume pescado y carnes blancas varias veces a la semana. Te darán las proteínas y energía que necesitas.
-       Las legumbres, los cereales y los alimentos ricos en fibra, te mantendrán sana. Tómalos varias veces a la semana para que tu cuerpo funcione adecuadamente.
-       Evita el consumo excesivo de grasas y azúcares. Son necesarias, pero con moderación.
-       Aumenta el consumo de líquidos. Para que tu cuerpo funcione mejor, bebe suficiente agua; el té y las infusiones, son ideales.
-       Come frutas de temporada, preferentemente todos los días. Además de que son fáciles de conseguir y más económicos, aportan los nutrientes necesarios para mantenerte súper sana. Mandarinas, higos y uvas, son las mejores.
 
Recuerda abrigarte bien y cuidarte para estar sana y celebrar las fiestas sin preocupaciones. ¿Tú, qué alimentos prefieres en esta época?

Fuente: OMS