10 Min para mí

¡Cuídate!

Entre ponche, tamales, pavo, romeritos, buñuelos y el famoso y delicioso recalentado, es posible que ganemos uno que otro kilito de más. ¿Y quién no? Si después de los regalos, lo mejor de esta época es la comida. Sigue las recomendaciones que a continuación te damos y comienza el año nuevo luciendo súper linda.

- Antes de comer bebe uno o dos vasos de agua, esto te ayudará a sentirte satisfecha antes.
- Evita los aderezos en tus ensaladas, puedes optar por un poco de aceite de oliva o vinagre.
- Empieza tus días con un buen desayuno rico en proteínas, esto pone a trabajar a tu metabolismo desde temprano y evita que tengas mucha hambre en el día.
- Come más ensaladas, hazlo antes que los demás platillos, así te sentirás satisfecha sin tanto guisado.
- Sabemos que el brindis no puede faltar, pero modera el consumo de bebidas alcohólicas y evita los refrescos.
- Por lo menos 30 mins al día, ten actividad física.
- No olvides realizar tus colaciones entre comidas, llegarás a las cenas o comidas con menos hambre y podrás medir tus porciones.
- Consume como mínimo 2 litros de agua al día para evitar la retención de líquidos, debida al gran contenido de sodio de los alimentos típicos de esta época.

Siguiendo estos consejos, puedes disfrutar al máximo de los placeres culinarios de estas fechas. La clave es moderarnos.