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Cómo hacer que tu ensalada sea ligera
Cuando queremos bajar de peso, por lo general siempre optamos por comer ensaladas. Creemos que es lo más saludable y light, pero si no la preparamos bien, terminará siendo una comida con calorías en exceso. Por ejemplo, para darle ese toque de sabor la acompañamos con aderezos, y el exceso de ellos puede convertir esa ensalada en una pizza, pues aumenta su valor calórico. No estamos exagerando, más de 3 cucharadas de aderezo a tu ensalada, es demasiado, aún cuando éste sea light (aunque sea bajo en grasa, puede contener azúcar). Para evitar abusar de él, te damos los siguiente consejos: -Pide que el aderezo te lo den aparte y no directo en la ensalada. -Introduce las puntas del tenedor en el aderezo, procurando tomar el mínimo. -Pincha tu ensalada; cada bocado tomará el sabor del aderezo. Al final habrás consumido menos aderezo que si lo hubieras echado directo en tu plato. ¡Inténtalo, las ensaladas no tienen que ser aburridas, sólo hay que aprender a comerlas bien!